비타민b 효과

비타민B 효능과 권장량 [2023]   비타민 B는 여러 가지 유사하지만 다른 비타민들의 집합체로, B1부터 B12까지 총 8가지 비타민으로 구성됩니다. 각각의 비타민 B는 몸의 대사 작용을 돕고 신경계와 면역 체계를 지원하는 역할을 합니다. 첫 번째로, 비타민 B1 또는 티아민은 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 신경계의 정상적인 작동을 돕고 에너지 생산에 필요합니다. 두 번째로, 비타민 B2 또는 … Read more